건강한간식1 아몬드 칼로리, 확인해 보세요 아몬드는 한 줌인 30g 기준으로 대략 170~180kcal 정도예요. 견과류 중에서도 지방 함량이 높은 편이지만, 몸에 좋은 불포화 지방산이 많아서 적당량만 먹으면 체중 관리나 건강 유지에 오히려 보탬이 되거든요. 이번 글에서는 아몬드 칼로리부터 하루 권장 섭취량, 건강하게 즐기는 팁까지 하나하나 풀어볼게요. 2026년 7월 기준 정보에요. 아몬드 30g, 실제로 칼로리가 얼마나 될까보통 아몬드 한 줌을 30g이라고 치면 칼로리는 175kcal 내외예요. 시중에 파는 일반적인 아몬드 1알당 대략 7~8kcal 정도 된다고 생각하면 마음 편하거든요. 생각보다 칼로리가 높아서 놀라는 분들도 계시더라고요. 하지만 아몬드 속 지방은 우리 몸에 쌓이는 나쁜 지방이 아니라 혈관 건강을 돕는 착한 성분이 많아요. .. 2026. 7. 21. 이전 1 다음
